Klar, ferdig gå! Løp/mosjoner fra alderdommen.

 

IMG_8853

 

 

Det er bare å få på seg joggeskoene og komme seg ut dersom en vil holde seg frisk og rørlig i høy alder! Dette hører vi hele tiden , men flere forskningsrapporter bekrefter dette.

En amerikansk forskergruppe fra University of Tenessee, hadde et prosjekt gående i mer enn 10  år der de tok utgangspunkt i to grupper som var minst 50 år da undersøkelsen startet. Den ene gruppen besto av 370 frivillige  medlemmer av en løpeklubb, den andre var 250 personer som ikke mosjonerte.

Generelt viste det seg at løperne (både menn og kvinner) levde lenger, hovedsakelig pga. mindre forekomst av kreft og hjertesykdommer.

Ikke – mosjonistene hadde tre ganger høyere risiko for å dø enn løperne i den perioden undersøkelsen varte. Dessuten fikk løperne i langt mindre grad alvorlige problemer med ledd, muskler og ben, etter hvert som de ble elder. Dette bekrefter igjen at fysisk aktivitet i de aller fleste tilfeller forlenger livet. Så kom deg opp av sofaen og begynn allerede i dag! Start forsiktig og føl den herlige følelsen du får når du merker at du blir i bedre og bedre form. Det kan anbefales.

Lykke til!!

Kilde; Archives of Internal medicine