10 FORDELER VED Å TRENE UTE.

 

 

  1. Blodtrykket og pulsen synker
  2. Immunforsvaret styrkes
  3. Du forbrenner flere kalorier
  4. Du får mer energi fordi kroppen produserer mer av døgnrytmehormonet melatonin
  5. Du blir mer avslappet siden du danner mindre av stresshormonet kortisol
  6. Du sover bedre om natten, ettersom kroppen regulerer døgnrytmehormonet mer effektivt
  7. Du blir mer kreativ på grunn av den friske luften og lyset
  8. Du bekjemper lettere allergier
  9. Du produserer med D – vitamin pga. Dagslys
  • Treningene blir morsommere fordi naturen er mer utfordrende