• Finnes det noen snarveier til lykke ?

    Lykke kan være så mangt, det er avhengig av hvem som definerer lykke, om det er deg selv eller noen andre som skal fortelle deg hva lykke er for deg. Lykken kan være lunefull og det krever ganske stor overbevisning å se positivt på tingene og velge en glad tilnærming til livet. Det trenger ikke […]

    Continue Reading
  • Hvorfor har vi flere typer energisystemer?

    I en tidligere blogg forklarte vi at vi har hele 4 forskjellige energisystemer til disposisjon, 2 aerobe (med luft) og 2 anaerobe (uten luft), og at disse og livene våre holdes i gang av drivstoffene fett og karbohydrater. Dette med drivstoffene er en forenkling, det fins nemlig kun ett kjemisk energistoff som fungerer inni musklene […]

    Continue Reading
  • Nytt tilbud i vinter: Intervalltrening på ski

    Nytt tilbud i vinter: Intervalltrening på ski, der vi forbereder årets skirenn samt blir en bedre skiløper. [quote float=»right»]Treningene er for skiinteresserte som føler at skiferdighetene er gode, men som ønsker en god treningsøkt på ski under kyndig veiledning og i et godt treningsmiljø[/quote] På grunn av stor interesse for våre skikurs tilbyr vi i […]

    Continue Reading
  • Maks O2 sensasjonen

    [quote float=»right»]Det er ett hovedstikkord som ligger til grunn for suksessen, – Intensitetskontroll på intervallene [/quote] Du har kanskje fått med deg juniorsyklisten Oskar Svendsen’s VM gull i tempo, samt hans «verdensrekord» i maksimalt oksygenopptak. Da har du ikke fått med deg hele historien. Oskar er nemlig bare en av et tyvetalls syklister som mer […]

    Continue Reading
  • Et par ledige plasser igjen på Terrengsykkel Clinic

    Det fylles statdig opp på vår Terrengsykkel Clinic 16. september, men vi har noen få ledige plasser igjen for de som ønsker å bli bedre på sykkelsetet! [button link=»http://www.ingridkristiansen.com/nettbutikk/terrengsykkel-clinic/» color=»orange» text=»grey»]Meld deg på her![/button]

    Continue Reading
  • Spis deg til et sterkt skjelett!

    For å spise seg til et sterkere skjelett krever det at en spise sunn og næringsrik mat. Det er viktig at denne maten inneholder de stoffene som påvirker og styrker beinsubstansen som igjen gjør skjelettet sterkere. Jeg skal prøve å gi deg noen gode råd på hva du bør spise dersom du ønsker å styrke […]

    Continue Reading
  • Når er det best å trene? Morgen eller kveld?

    Når er det best å trene dersom målet er maks kaloriforbruk og/eller fettforbrenning? Tidlig på dagen eller på ettermiddagen/kvelden? Først av alt skal vi se litt på om tiden på døgnet har noe å si for det totale kaloriforbruket du bruker på en treningsøkt. Deretter skal vi se om andelen fett – karbohydratforbrenning påvirkes av […]

    Continue Reading
  • [Video] – Nytt tilbud: Terrengsykkel Clinic

    Stadig flere av våre kunder driver med sykling og deltar i Birkebeinerrittet, og vi tilbyr derfor nå en unik sjanse til å bli en bedre syklist. Vår sønn Sondre Kristiansen er i norgestoppen i terrengsykkel og nå på sensommeren tilbyr vi Terreng Sykkel Clinics med han. Lær deg å mestre syklingen bedre og få et […]

    Continue Reading
  • Ingrid Kristiansen | Stand Up Padling | Brettpadling | SUP.no Asker og Bærum Budstikke - Budstikka Ingrid og Gaute på SUP i Budstikka

    Vi arrangerer Introduksjonskurs i Stand Up Padling (SUP) høsten 2012 i samarbeid med SUP.no! [button link=»http://www.ingridkristiansen.com/nettbutikk/kurs-stand-up-padling-sup/» color=»#f9a01b» text=»dark»]Bli med på SUP Kurs![/button]

    Continue Reading
  • Sommer i NRK P2

    Ingrid var å høre som programvert i NRK P2 sitt program Sommer i P2 7. juli. Last ned podcasten fra Ingrids sending. Spillelisten til Ingrids sending finner du her Les artikkelen: Løpedronningen hatet å gå på tur på NRK sine nettsider Om Sommer i P2 Kjente stemmer inviterer deg nærmere! I sommer har et spennende […]

    Continue Reading
  • Framtidens Trenere og Helsearbeidere

    Her ser dere avgangsstudentene ved NIH’s Bachelor program innen Fysisk aktivitet og Helse i fint driv. [button link=»http://www.ingridkristiansen.com/images/#7.0″ style=»info» text=»grey» window=»yes»]Se flere bilder her![/button] Vi har de siste to dagene vært på Idrettshøgskolen og undervist studenter i Kristiansen-teknikken i stavgang. En engasjert og inspirert førtseamanuensis Trine Stensrud i spissen med 30-40 avgangsstudenter fikk en grunnleggende […]

    Continue Reading
  • ingrid kristiansen i felt med zola og puica Hverken sko eller teknikk gjør deg bedre til å løpe

    Hegnar.no har et oppslag om løpesko du kan se her.

    Continue Reading
  • Truger gjør deg skodd for all slags føre

    NTB har lagd disse reportasjene om truger, du kan lese dem online på ABC Nyheter eller i Dagsavisen.        

    Continue Reading
  • Truger med Ingrid Kristiansen i skogen Med truger på beina blir naturen treningsstudio

    Ingrid har blitt intervjuet av Media Norge sitt Sprek prosjekt om bruk av truger. I Bergens Tidene finner du artikkelen her. I Fædrelandsvennen finner du artikkelen her. Adressavisa hadde denne artikkelen. Aftenposten viste denne reportasjen.

    Continue Reading
  • Ingrid Kristiansen truger Sykkel-landslaget på truger

    Norges Cykleforbund har hatt Landslagssamling på Toppidrettssenteret. 43 junior og U23 syklister fra både landevei som terreng var samlet, og her var både jenter som gutter. Det var lagt opp til et variert program med både fordrag, mediatrening, sirkeltrening, langrenn, sykkel og truger. Trugetreningen var lagt inn for å skape litt variasjon og forandring. Fotens […]

    Continue Reading
  • Ingrid Kristiansen brodder Spikerfeste

    [quote float=»right»]Brodder er tingen![/quote] Min/vår beste julegave i år var broddene Snowline Chainser. Mer informasjon finner du hos Hansi AS. Her snakker vi om «traktorkjetting» Uten disse broddene hadde ikke vi fått gått eller løpt turer utendørs her i Oslo i jula, da skiføret ble litt vel hardt og isete. Vi har gått/løpt 1-4 timer hver […]

    Continue Reading
  • Ingrid i usbl nytt Ingrid i usbl nytt

    Les intervjuet av Ingrid i siste usbl nytt. Du finner det her og artikkelen om Ingrid finner du på side 62.

    Continue Reading
  • Ingrid Kristiansen SUP En fantastisk sesong på SUP

    Årets nyeste treningsform for oss var Stand Up Padling (SUP), en fantastisk trening for alle oss som trives med å bruke kroppen på sjøen. Vi har i mer enn 15 år padlet i kajakk og har likt det, men i år ble vi bitt av den nye padlemåten hvor vi står på et SUP brett […]

    Continue Reading
  • Ingrid i «Gi Jernet – Episode 8»

    Ingrid gir råd om løpeteknikk for lange løp i «Gi Jernet episode 8 – Forberedelse Oslo Maraton» på TV Norge.

    Continue Reading
  • Ingrid Kristiansen tar gull på 10.000m i 1987

    Litt mimring av gammel historie på NRK. [button type=»pointer» link=»http://www.nrk.no/video/ingrid_kristiansen_tar_gull_pa_10000m_i_1987/40F9AA64ACFF843F/» target=»_blank»]Se video av Ingrid tar gull på 10.000m i 1987![/button]

    Continue Reading