Vinterløping

kr 3.000

Mandager og torsdager igjennom hele vinteren vil det være mulighet for å være med på vinterløping. Nytt av året vil det bli to grupper, en for «ferske» løpere på torsdager og en for «viderekomne» på mandager. Dette vil si at alle har en mulighet for å føle mestring og fremgang. Begge gruppene er lagt opp likt med oppvarming, intervaller, nedjogging og enkle øvelser (styrke samt tøying) tilslutt. Det kan være lurt å skaffe seg hodelykt og brodder/piggsko. Varighet 1 time.
Nullstill
Varenummer: I/A Kategori: Stikkord: ,
 

Beskrivelse

Oppstart for de to gruppene med vinterløping er mandag den 12/11 for de viderekomne og torsdag den 15/11 for de «ferske»løperne. Begge starter fra Skøyen Skole. Gruppen for «ferske løpere» starter torsdager kl. 19:00
Den viderekomne gruppen starter mandager kl. 19:45

Dersom du har en gruppe å løpe sammen med når du trener intervall vil du garantert føle det er lettere å ta ordentlig i. Treningsutbyttet og trivselen øker av å slite litt sammen andre. Ingrid og Marte Kristiansen legger opp til et sett intervaller med en naturlig progresjon gjennom vinteren. Treningene er lagt opp til å fasilitere ulike formnivå, men vi anbefaler at du regner deg selv som i god form, men at du er fullt klar over at du har forbedringspotensial for å delta i gruppen som starter 19:45! Gruppen som starter 19:00 er for «ferske løpere» og her trenger ingen være redde for at det går for fort! Marte legger opp til et inkluderende opplegg som får deg i form!

Tid:
Torsdager 19:00 – 20:00 – Skøyen Skole, Frognerparken
Mandager 19:45 – 20:45 – Skøyen Skole, Frognerparken
Løpetreninger hver mandag fra 12/11 t.o.m 25/02 utenom skoleferier og helligdager for de viderekomne løperne.
Løpetrening hver torsdag fra 15/11 t.o.m 28/02 utenom skoleferier og helligdager for de «ferske» løperne

Når:
Mandag 12.11.18 – 25.02.2019 viderekomne
Torsdag 15.11.18 – 28.02.18 for «ferske» løpere
(ingen treninger i juleferien og vinterferien)
Kl. 19.00 torsdager for «ferske» løpere  – Skøyen Skole, Frognerparken
Kl. 19.45 mandager for «viderekommende»  – Skøyen Skole, Frognerparken
Hvorfor: 
Intervalltrening er en effektiv og morsom måte å trene sammen med andre på. Du vil garantert få en morsom opplevelse, og en fin progresjon i egen trening.