Trening Februar Ingrid Kristiansen 1984

Jeg kjørte også autogen trening 15 – 20 min hver dag, dette for å få slappet av godt pga. Litt lite nattesøvn pga. Amming og baby som ikke alltid sov bra

1 Morgentur 1.00 t, ca. 14 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Løpetur 1.00 t, ca. 16 km
2 Morgentur 45 min, ca. 11 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Langtur 1.45 t, ca. 25 km
3 Morgentur 55 min, ca. 14 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Langtur 1.30 t, ca. 22 km
4 Morgentur 1.00 t, ca. 14 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Langtur 1.45 t, ca. 25 km
5 Ingen morgentur pga. Dårlig med søvn i natt, Gaute sov dårlig Langtur 1.45 t, ca. 25 km
6 Morgentur 45 min, ca. 11 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Ingen trening var på shopping
7 Morgentur 55 min, ca. 14 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Langtur 1.30 t, ca.20 km
8 Morgentur 1.00 t, ca. 14 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Intervall på bane, god oppvarming og nedjogg 24 x 200 m/pause 100 m rask jogg
9  Morgentur 1.00 t, ca. 14 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Langtur 1.35 t, ca.22 km
10 Ingen trening pga. Reise hjem fra Kanariøyene  
11 Lett løpetur tilbake i Stavanger 55 min, ca. 12 km, 4 – 6 SL (stigningsløp)  
12 Løp konkurranse rundt Mosvannet NIKE mila, snø og isete : 31.25 min, god oppvarming og nedjogg  
13 Morgentur 45 min, ca. 11 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Hurtig langtur med Sjalg gutta + 30 min sirkeltrening
14 Morgentur 45 min, ca. 11 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Langtur med Heidi Jacobsen 1.10 t , ca. 16 km
15 Styrketrening 20 min (lett sirkel) Langtur (noe sliten i dag) 2.15 t , ca. 30 km
16 Ingen morgentur Fartslek korte og lange drag, ca. I 30 min, god oppvarming og nedjogg, ca. 16 km totalt
17 Morgentur 45 min, ca. 11 km, 4 – 6 SL (stigningsløp) Langtur halvfort 1.20 t,  18 km
18 3000 m innendørs baneløp, 8.58.9 min, god oppvarming og nedjogg  
19 Langtur  2.05 t, ca. 30 km  
20 Ingen morgentur Hurtig langtur med Skjalg gutta 16 – 17 km + sirkeltrening på fellestrening 35 min
21 Ingen morgentur Fartslek (korte og lange drag  ca. 45 min) + god oppvarming og nedjogg. Totalt ca. 1.00 t
22 Langtur 2.10 t, ca. 30 km  
23 Ingen trening, var i Oslo, stressende dag 8gaute var med og det ble ikke akkurat en rolig dag)  
24 Ingen morgentur Hurtig langtur 50 min, ca. 13 km
25 Ingen morgentur Bakkedrag: 10 x ca. 250 m (pause jogget ned bakken) God oppvarming og nedjogg
26 Langtur på Karmøy 1.50 t ca. 29 km  
27 Morgentur 55 min, ca. 12 km , 4 – 6 SL (stigningsløp) Hurtig langtur med Skjalg gutta 16 – 17 km + sirkeltrening på fellestrening 35 min
28 Morgentur 55 min, ca. 12 km , 4 – 6 SL (stigningsløp) Fartslek korte og lange drag, ca. I 30 min, god oppvarming og nedjogg, ca. 16 km totalt
29 Ingen morgentur Lett løpetur i kuppert terreng 1.00 t ca. 16 km