Ingrid Kristiansen trening Mai 1984

Også denne måneden kjørte jeg 15 – 20 min autogentrening en til to ganger om dagen for å «ta igjen» lite søvn i løpet av natta. Dette ble en måned jeg sent vil glemme da jeg slo Grete flere ganger og satte Europarekord på maraton. Nå hadde jeg virkelig tatt steget opp til Verdenseliten og det bare 8 måneder etter at Gaute ble føldt!!

1 Morgentur 0.45 min, ca. 10 km Aerob/intervalltrening: Bakkedrag  (bratt bakke)
8 x 1 min (pause jogge ned bakken). God oppvarming og nedjogg   totalt   1.10 t, ca. 16 km
2 Langtur på Vikersund sammen Rosa Mota. Må bo her på Kaggestad pga. Arve på jobb i London. 1.30 t, ca. 22 km  
3 Morgentur 0.45 min, ca. 10 km Aerob/intervalltrening: Fartslekca. 55 min,
ca. 13 km
4 Morgentur 0.45 min, ca. 10 km Lett løpetur 0.30 min, ca.  7 km
5 Morgentur 0.45 min, ca. 10 km  
6 Var i barnedåp hos Steinar (min nevø)på morgenen/formiddag før Sentrumsløpet. Ble ganske hektisk, men kom ned til Oslo sentrum ca. 30 min før løpet startet. Ekstra gøy å vinne løpet etter slik oppladning SENTRUMSLØPET 10 km: 31.25 min vant løpet over Grete (2. gang jeg slår Grete på EN uke!!)
7 Morgentur 0.45 min, ca. 10 km  
8 Morgentur 0.30 min, ca. 6 km Lett løpetur med
Johan Kaggestad og Yngvar Christiansen 45 min, ca. 10 km
9 Morgentur 0.45 min, ca. 10 km  
10 HVILEDAG !!  
11 Morgentur 0.45 min, ca. 10 km, reisedag til London i forbindelse med
London maraton
 
12 Morgentur 0.30 min, ca. 6 km der jeg la inn 4-5 min terskel  
13 LONDON MARATON!! Satte EUROPA rekord 2.24 26 t  
2. beste tid i verden for kvinner!!
Kjempefornøyd, treningsarbeidet de 9 månedene etter at Gaute ble født har virkelig gjort meg GOD til å løpe!!
14 Ingen trening, gikk meg en tur på 30 min  
15 Gikk en fin tur med Gaute i vogn ca. 1.00 t, opererte stortåa på ettermiddagen!!  
16 Vondt i tåa i dag, tok det helt med ro, men fikk gått meg en tur på
ca. 30 min
 
17 HVILEDAG!! Passer godt når det er Nasjonaldagen!!  
18 Lett løpetur 50 min, ca.10 km  
19 Lett løpetur 40 min, ca. 8 km  
20 Løp Olavstafetten i Trondheim, selv med vond tå. Løp med en stor og en
liten sko. Løp totalt ca. 15 km
 
21 Lett morgentur 40 min, ca. 10 km Lett løpetur 1.00 t, ca.14 km
22 Lett løpetur 1.00 t,  ca.12 km  
23 Lett morgentur 40 min, ca. 9 km  
24   Lett løpetur 45 min, ca.10 km
25 Lett løpetur  0.35 t,  ca.8 km Lett løpetur  0.35 t,  ca.8 km
26 Lett løpetur 1.00 t,  ca.12 km Sykkeltur 1.00 t
27 Lang løpetur 1.20 t, ca. 18 km Sykkeltur ca. 2.00 t
28 Morgentur 0.45 min, ca. 11 km Lang løpetur 1.10 t, ca. 17 km
29 Morgentur 0.45 min, ca. 11 km Aerob/intervalltrening:Fartslek: (1 – 2 – 3 – 4 – 3  – 2 – 1) minpause jogg like lenge som draget. God oppvarming og nedjogg ca. 16 km
30 Løpetur 1.15 min, ca. 16 km  
31 Morgentur 0.45 min, ca. 11 km Morgentur 0.40 min,ca.10 km