Beklager at jeg igjen skriver om temaet fysisk aktivitet og helsegevinst, men det ser ut til at vi moderne mennesket må minnes på det omtrent daglig dessverre. Det ser ikke ut til at det er nok og ramse opp alle fordelene ved fysisk aktivitet, vi gjør det ikke allikevel.
At vi ikke rører oss nok kan forårsake:
- Hvert 5. tilfelle av hjerte og karsykdom
- Hvert 10. tilfelle av hjerteslag
- Hvert 7. tilfelle av aldersdiabetes
- Hvert 7. tilfelle av tykktarmkreft
- Hvert 10. tilfelle av brystkreft
Men i stedet for å ramse opp mer elendighet du kan rammes av dersom du ikke er fysisk aktiv vil jeg vise alle fordelene ved å være fysisk aktiv altså drive mosjon.
Helsegevinster av fysisk aktivitet er enorm:
- Forlenger livet med flere år
- Forbedrer livskvaliteten
- Forbedrer hukommelse og konsentrasjon
- Gir god beskyttelse mot folkesykdommer som hjerte – og karsykdommer, hjerneslag, type 2 – diabetes, osteoporose og demens
- Reduserer risikoen for flere vanlige krefttyper
- Styrker hjertet og muskulaturen
- Reduserer faren for å falle
- Reduserer faren for benskjørhet
- Bidrar til å holde kroppsvekten
Kilde: ”Sprek hele livet” av Ingrid og Arve Kristiansen