Noen gode treningstips?

 

 

  1. Viktig å skille mellom rolig og hard trening
  2. Minst 70 % skal være rolig trening
  3. Varier treningen. Vær allsidig
  4. Trener du intervalltrening, skal siste drag være like raskt som det første
  5. Lite eller ingen trening med følelse av melkesyre
  6. Planlegg treningen og periodiser gjerne, slik at ikke alle ukene blir for like

Skriv gjerne treningsdagbok, da ser du fort hvor mye og hvor hardt du trener