Sesongen 1987 var en god sesong for meg, med Verdensrekord på ½ -maraton (1.06.40 t) , Verdensrekord på 15 km gateløp (47.16 min) og Verdensrmester tittel på 10 000 m på bane, men tiltros for disse gode resultatene var ikke sesongen helt 100%. Jeg hadde håpet å løpe London maraton under 2.20 t, men en skade ødela for meg der (kom inn på 2.22.48 t, som er en god tid, men når målet var 2.19.50 t blir en ikke fornøyd bare med å vinne.) Slik er det å være en ”vinnerskalle” Høye krav til seg selv hører med. Siste store mål denne sesongen var å vinne VM gateløp 15 km som gikk i Monaco i slutten av November. Jeg vil her gjengi de siste to ukene trening før dette super løpet. husk jeg har trent i mange år (fra jeg var 18 år, så det ligger mye grunn trening bak før jeg kunne tåle disse treningsmengdene)
| Dag | Trening |
| 9/11 | Morgen: Rolig 55 min + 10 min vristhopp
Kveld: BUL trening med gutta 8 x 1000 m ca. 1.10 t |
| 10/11 | Morgen: Rolig 50 min ,12 km
Kveld: Mølletrening 45 min 10 km + 1 t Aerobic |
| 11/11 | Morgen: Rolig 1.00 t , 14 km
Kveld: Fartslek på mølle ca. 18 km (4 min – 3 min – 2 min – 1 min – 4min – 3 min – 2 min – 1 min) pause som dragets lengde jogg |
| 12/11 | Langløpetur 1.30 t ca. 22 km |
| 13/11 | Morgen: mølletrening 1.00 t 15 km
Kveld: Rolig løping 1.10 t + 6 SL (stigningsløp) |
| 14/11 | Morgen: Løpetur 20 km , 1.30 t
Kveld: Fartstrening mølle: 5 x 4 ½ min (3.10 min/km) p. 3 min jogg ca. 17 km |
| 15/11 | Lang langtur: 2.00 t ca. 28 km |
| 16/11 | Kveld: BUL trening ca. 1.15 t. 6 x 1000 m p.45 sek (snitt fart 3.05) |
| 17/11 | Morgen: 10 km på mølla på 37 min
Kveld: 13 km på 50 min jevn bra fart + 1.00 t Aerobic |
| 18/11 | Langtur: ca. 1,00 t ,15 km |
| 19/11 | Mølletrening ; 12 km , 5 km lett + 5 km 3.10 min/km + 10 min jogg + 5 min på 3.10 min/km + 10 min jogg |
| 20/11 | Lett løpetur i Nice 11 km(la inn 5 min på terskel puls fart)Nå er jeg klar til VM i morgen!! |
| 21/11 | VM i gateløp 15 km , Vant på ny verdensrekord 47.16!!!!! Herlig!!! |