• Er god fettforbrenning viktig for å lykkes i utholdnhetsidrettene?

        For de fleste mosjonister og utholdenhetsutøvere består størstedelen av treninga av aerob belastning med dominerende karbohydratforbrenning.  For en godt trent person tilsvarer det en hurtig langtur med jevn belastning, mens en mosjonist sannsynligvis oppnår samme belastning under en vanlig, rolig joggetur eller med riktig utført intervalltrening og fartslek. De fleste undervurderer dessverre betydningen […]

    Continue Reading
  • Hvordan unngå å tømme ”tanken” på 1-2-3

      De fleste trener for å få bedre resultater i de konkurransene de skal delta i , og det er derfor  svært viktig å forstå samspillet mellom de ulike energisystemene: hvis du trener riktig, vil de hjelpe hverandre, men hvis du trener feil, vil de faktisk kunne ødelegge for hverandre. Vi er nå inne på […]

    Continue Reading