Hvis du bare ønsker å komme i bedre form, er det ikke så veldig viktig med systematikk og struktur. Da kan du være relativt avslappet og trene uten alt for mye alvor. Målsettinga kan være: 1.   Jeg skal være fysisk aktiv minst 4-5 dager i uken. 2.  Jeg skal trene 1–3 ganger i uken. […]

    I vår del av verden omgir vi oss med mye høyteknologi på alle bauer og kanter. Dette har kanskje ført til at vi ikke lenger er så gode til å merke og tolke f.eks. tilbakemeldinger kroppen vår til enhver tid gir oss. Kroppen har nemlig en unik og intelligent måte å gi beskjed […]