Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
  • Forsiden
  • Treninger/Aktiviteter
    • Utvalgte Aktiviteter
      • Løpetrening – Intervaller
      • Terskel Test – Mølle
    • Ingrid som PT
      • PT Pakke – Online
      • PT-Løpemaskin
      • PT Pakke – 6 Måneder
      • PT Pakke – 12 Måneder
  • Kontakt
    • Kontakt oss
    • Bedriftsoppdrag
    • Om Oss
    • Per Jorsett om Ingrid
  • 0
    Handlekurv

    Utholdenhet

  • All
  • English
  • Innlegg
  • Stavgang
  • Video
  • Hvordan er det lurt å trene dersom en skal løpe fort på en 10 km konkurranse?

    by Ingrid on 19/05/2020

    Å løpe 10 km stiller krav til både kondisjon og utholdenhet. 10 km-treningen kan gjøre deg til en skikkelig løper dersom du trener og forbereder deg riktig.Maksimalt oksygen opptak (eller kondisjonen) er en av de viktigste faktorene som du må trene opp dersom du skal løpe 10 km, du trenger ikke å være særlig rask, […]

    Continue Reading
  • Er god fettforbrenning viktig for å lykkes i utholdnhetsidrettene?

    by Ingrid on 16/01/2018

        For de fleste mosjonister og utholdenhetsutøvere består størstedelen av treninga av aerob belastning med dominerende karbohydratforbrenning.  For en godt trent person tilsvarer det en hurtig langtur med jevn belastning, mens en mosjonist sannsynligvis oppnår samme belastning under en vanlig, rolig joggetur eller med riktig utført intervalltrening og fartslek. De fleste undervurderer dessverre betydningen […]

    Continue Reading
  • Teste meg på en enkel måte? (Utholdenhet:Del1)

    by Ingrid on 09/11/2017

      Jeg får mange spørsmål fra diverse folk som trener og de ønsker gjerne å teste seg selv på en enkel måte. Jeg legger derfor igjen ut 3 blogger om hvordan teste utholdenheten, styrke og spensten på en enkel måte. I første blogg forteller jeg om hvordan teste utholdenheten. Jeg vil først ta for meg […]

    Continue Reading
  • Skader og forstyrrelser – Del2av2

    by Ingrid on 24/03/2016

    Psykiske skader Vi har tidligere omtalt spiseforstyrrelser. Disse diagnosene har veldig kompliserte årsaksforhold som vel ingen helt skjønner. Det er en større hyppighet av spiseforstyrrelser innen idrett i forhold til ellers i samfunnet. Mange av disse lidelsene fører med seg en overdrevet trang til å være fysisk aktiv. Dette kan være en årsak til at […]

    Continue Reading
© Ingrid Kristiansen - www.ingridkristiansen.com
  • Forsiden
  • Treninger/Aktiviteter
    • Utvalgte Aktiviteter
      • Løpetrening – Intervaller
      • Terskel Test – Mølle
    • Ingrid som PT
      • PT Pakke – Online
      • PT-Løpemaskin
      • PT Pakke – 6 Måneder
      • PT Pakke – 12 Måneder
  • Kontakt
    • Kontakt oss
    • Bedriftsoppdrag
    • Om Oss
    • Per Jorsett om Ingrid

What are you looking for?