På vei mot V- rekord på ½ – maraton NM 1987 og VM gull på 10 000 m

by on in Innlegg

Vi er nå kommet til 27/1 – 1987 (samme dato som i dag!!) og min treningsdag var som følger:

  1. Morgentur på mølla. 10 km  (på ca. 38 min) + 20 min styrke
  2. Kveldstrening med gutta i BUL ; god oppvarming ca. 4-5 km + 4-6 SL (stigningsløp) + 4 x 1000 m (på terskelpuls, ca. 3.10 min/km pause 1 min rask jogg) + 5 min jogg + 5 x 300 m (pause jogg 30 sek) + 5 min jogg + 4 x 1000 m (på terskelpuls, ca. 3.10 min/km pause 1 min rask jogg) + jogg ned 20 min

Økta  totalt  ca. 20 km

Som dere ser ikke mye hokus bokus og avansert trening, men en real jobb som gjøres jevnt og trutt. Intensiteten på kvalitetstreningene var på terskelpuls. Jeg utviklet etter hvert en høy fart på terskelpuls som da førte til gode tider (Verdensrekorder på distansene 5000 m, 10 000 m, ½ – maraton og maraton)

Trenger du råd og hjelp med treninga di for å nå dine mål? Ta kontakt med oss i Team Kristiansen