Spis ofte, det styrker hjertet!!

 

Selv synes jeg ofte timene mellom lunsj og middag kan føles lange, da spiser jeg ofte et lett mellommåltid. Det har hjulpet meg i mange sammenheng, jeg har rett og slett greid å holde tempoet oppe på mine gjøremål. Ikke gått i kjelleren som jeg ofte kan gjøre om jeg ikke spiser litt i denne perioden.

Det er flere undersøkelser som viser at hjerte vårt har best av at vi spiser mange ganger om dagen ( helst seks ganger).

Testpersonene som var med i dette forsøket spiste fra en til seks ganger om dagen. Resultatet viser at risikoen for å dø av hjerte – karsykdommer er 30% lavere dersom du spiser seks måltider om dagen i stedet for en gang om dagen.

Kilde: Annals of Epidemiology