• Hva kan være signaler på overtrening?

      Overtrening kan være et resultatet av flere uker/måneder med litt for mye og/eller for hard trening. Det kan man merke både fysiske og psykiske. Men det som kan være vanskelig for oss er å tolke signalene kroppen prøver å gi oss både psykisk og fysisk. Blir du for eksempel rastløs og urolig når du […]

    Continue Reading
  • Kan hvilepuls forteller oss noe om formen?

      Hvilepuls er hjertets laveste slagfrekvens når vi hviler. Da jeg var toppidrettsutøver tok jeg ofte hvilepulsen min for å sjekke om den varierte. Dersom den var høyere enn normalt (for meg) forstod jeg raskt at noe ikke stemte. Jeg hadde kanskje trent litt for hardt, var sliten eller at jeg ikke var helt frisk. […]

    Continue Reading