• Litt generelt om langrenn – Del 2av2

    Foto: Adressavisa.no       «flaskehalsen» i oksygenforsyningen eller maks VO2, og ikke de arbeidende musklenes evne til å ta opp og forbrenne oksygen. De som imidlertid har størst oksygenopptak, opp i 90 ml/kg/min ser ut til å ha begrensninger i lungenes opptaksevne av oksygen. Langrenn bruker både armer og bein på samme måte som […]

    Continue Reading
  • Litt generelt om langrenn – Del 1av2

            Personlig syns vi langrenn kanskje er den fineste utholdenhetsidretten som fins. Litt av årsaken til dette er at skiløpingen for det meste foregår i skog og mark, fjernt fra biltrafikk og bebyggelse. Dette gir store muligheter for variasjon og opplevelser. Langrenn er en skånsom idrett for kroppen, spesielt klassisk langrenn. Her […]

    Continue Reading
  • Trening som jeg gjorde som 19 åring (1976)

        Også dette året satset jeg mest på langrenn, men jeg løp endel baneløp og terrengløp, men hadde ikke noen fremgang. Tror det kom av for mye monoton løping/trening. 8 – 14 treningsøkter (10 – 20 t) 1 – 2 intervall økter 4 -7 rolig langtur (1 – 4 t) 4 – 5 rulleski, […]

    Continue Reading