Ingrid

I en tidligere blogg forklarte vi at vi har hele 4 forskjellige energisystemer til disposisjon, 2 aerobe (med luft) og 2 anaerobe (uten luft), og at disse og livene våre holdes i gang av drivstoffene fett og karbohydrater. Dette med drivstoffene er en forenkling, det fins nemlig kun ett kjemisk energistoff som fungerer inni musklene […]

Nytt tilbud i vinter: Intervalltrening på ski, der vi forbereder årets skirenn samt blir en bedre skiløper. [quote float=”right”]Treningene er for skiinteresserte som føler at skiferdighetene er gode, men som ønsker en god treningsøkt på ski under kyndig veiledning og i et godt treningsmiljø[/quote] På grunn av stor interesse for våre skikurs tilbyr vi i […]

[quote float=”right”]Det er ett hovedstikkord som ligger til grunn for suksessen, – Intensitetskontroll på intervallene [/quote] Du har kanskje fått med deg juniorsyklisten Oskar Svendsen’s VM gull i tempo, samt hans «verdensrekord» i maksimalt oksygenopptak. Da har du ikke fått med deg hele historien. Oskar er nemlig bare en av et tyvetalls syklister som mer […]

Det fylles statdig opp på vår Terrengsykkel Clinic 16. september, men vi har noen få ledige plasser igjen for de som ønsker å bli bedre på sykkelsetet! [button link=”http://www.ingridkristiansen.com/nettbutikk/terrengsykkel-clinic/” color=”orange” text=”grey”]Meld deg på her![/button]

Når er det best å trene dersom målet er maks kaloriforbruk og/eller fettforbrenning? Tidlig på dagen eller på ettermiddagen/kvelden? Først av alt skal vi se litt på om tiden på døgnet har noe å si for det totale kaloriforbruket du bruker på en treningsøkt. Deretter skal vi se om andelen fett – karbohydratforbrenning påvirkes av […]