• Forsiden
  • Treninger/Aktiviteter
    • NYHETER
      • Terskel Test – Mølle
    • Alle Aktiviteter
      • Løpetrening for viderekommende
      • Terskel Test – Mølle
      • Stavgangstrening
    • Ingrid som PT
      • Terskel Test – Mølle
      • PT-Løpemaskin
      • PT Pakke – 6 Måneder
      • PT Pakke – 12 Måneder
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt oss
    • Bedriftsoppdrag
    • Om Oss
    • Per Jorsett om Ingrid

What are you looking for?

Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
  • Forsiden
  • Treninger/Aktiviteter
    • NYHETER
      • Terskel Test – Mølle
    • Alle Aktiviteter
      • Løpetrening for viderekommende
      • Terskel Test – Mølle
      • Stavgangstrening
    • Ingrid som PT
      • Terskel Test – Mølle
      • PT-Løpemaskin
      • PT Pakke – 6 Måneder
      • PT Pakke – 12 Måneder
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt oss
    • Bedriftsoppdrag
    • Om Oss
    • Per Jorsett om Ingrid
  • 0

    Handlekurv

    Ingrid

  • All
  • English
  • Innlegg
  • Stavgang
  • Video
  • Hvor mye energi bruker jeg på forskjellige aktiviteter?

    by Ingrid on 23/08/2014

    Energikrav i (MET) ved ulike aktiviteter. Moderate aktiviteter tilsvarende 3 – 6 MET eller mer anstrengende aktiviteter (>6MET) er også omregnet til prosent av kondisjon (aerobkapasitet ved økende alder) Aktivitet EnergikostnadMET 20 – 39 år 40 – 59 år 60 – 79 år 80 + år Lett fysisk arbeid Se på TV/lese 1,3 10 13 […]

    Continue Reading
  • Overvekt, et økende problem i samfunnet (Del 3)

    by Ingrid on 20/08/2014

    Forskning viser at det er en sammenheng mellom stress og overvekt. Hvorfor er dette en så uheldig kombinasjon? En rekke studier viser at vektøkningen og kortisolnivået, et uttrykk for kroppens stressrespons, var betraktelig høyere hos mennesker som har en vektøkning forårsaket av stress eller en stressopplevelse. Resultatet av studiene viste altså at dersom man har […]

    Continue Reading
  • Takk Henrik, du reddet Norges ære!!

    by Ingrid on 18/08/2014

    Bilde tatt av Bjørn Johannessen  fra Kondis Flott Henrik. Du laget virkelig spenning for oss som satt i sofaen og så på 1500 m løpet i går. Litt mye spenning spør du meg, men en sølvmedalje var jo flott i dette løpet. Slike offensive og uredde løpere liker jeg. Det blir spennende i fortsettelsen. Lykke […]

    Continue Reading
  • Hvordan er det lurt å legge opp et 10 km løp ?

    by Ingrid on 15/08/2014

      For å få best mulig resultat i konkurransene du løper er det lurt å disponere kreftene dine i hele løpet. Først og fremst er det lurt og varme opp og ikke minst start litt rolig. Starter du for hardt risikerer du å brenne alt kruttet på de første kilometerne. De beste 10 km løpene […]

    Continue Reading
  • Flott innsats av unge norske 10 000 m løpere!!

    by Ingrid on 14/08/2014

    Flott gjennomført konkurranse under EM  Sondre og Marius. Dette lover bra for fremtiden!! Her regner jeg med at de to norske gutta diskuterer løpet etter målgang. Sondre i flott driv. Ser ut til og ha kommet seg meget bra etter en alvorlig skade. Skal bli en spennenede utøver å følge med i fremtiden. Stå på […]

    Continue Reading
  • Overvekt, et økende problem i samfunnet (Del 2)

    by Ingrid on 13/08/2014

    Overvekt og tanker Alt vi gjør, lærer eller sier starter med en tanke. Vi filtrerer verden gjennom sansing og tolkning, både bevist og ubevisst. Vi tar inn noe informasjon utenfra, andre ting stenges ute, ofte ubevisst. Dette sparer oss for anstrengelser, og gjør at vi ikke trenger å forholde oss til verden som ”ny” hele […]

    Continue Reading
  • Hvordan skal jeg bruke pulsklokka mi? (DEL 2)

    by Ingrid on 11/08/2014

    Om du ikke fikk med deg (Del 1) finner du den  her Finn din makspuls: For at du skal ha glede av pulsklokken kan det være greit og  vite din  egen makspuls. Med denne kan du beregne hvor  mye du kan belaste av maxpulsen, dette kalles utnyttelsesgrad. Makspuls angir hvor mange slag i minuttet hjertet […]

    Continue Reading
  • En dag på hurtigruta fra Bergen til Ålesund

    by Ingrid on 10/08/2014

    I år skulle vi prøve en litt annerledes norsk sommerferie. Vanligvis er vi på hytta vår inne i Eidangerfjorden ved Porsgrunn hele sommeren (ca. 6 – 8 uker). Der bruker vi å ha en aktiv ferie med roing, padling, SUP (stand up padling), løping, stavgang, gåing, sykling, bading osv. Som du forstår liker vi i […]

    Continue Reading
  • Overvekt, et økende problem i samfunnet (Del 1)

    by Ingrid on 06/08/2014

    Forskning viser at mental trening kan ha stor betydning i en livsstilsendringsprosess. Målgruppen blir overvektige voksne, som har bestemt seg for å endre sin livsstil. Stress er ofte et faktum som gjør denne prosessen vanskeligere, derfor vil jeg ha med om stress og stressmestring. Jeg vil se på hvor stor betydning mental [quote float=”right”]Forskning viser […]

    Continue Reading
  • Ingrids trening siste uke før maraton i OL i Los Angeles i 1984

    by Ingrid on 03/08/2014

    Det er lenge siden nå, men jeg husker det som om det skulle ha vært i går. Siste ukes forberedelser til en av mine største skuffelser som maratonløper. Det var under Olympiaden i Los Angeles i 1984, første gang vi damene fikk løpe denne lange klassiske distansen. Jeg hadde forberedt meg godt til tross for […]

    Continue Reading
  • Er det nødvendig og ha pulsklokke når en er mosjonist? (Del 1)

    by Ingrid on 31/07/2014

    Er pulsklokken mest nyttig for toppidrettsutøvere, eller kan vi andre også ha glede av den? Dette er spørsmål jeg får daglig fra mine kunder eller andre som leser min blogg flittig. Til dette svarer jeg at pulsklokke kan være med på å motivere deg til aktivitet dersom den blir riktig brukt. Men du kan fint […]

    Continue Reading
  • Hvordan lade opp før en lang konkurranse?

    by Ingrid on 30/07/2014

    Man kan egentlig ikke slappe av godt nok den siste uka før et langt løp, og da snakker jeg av erfaring, sier Ingrid Kristiansen. Og er det noen som har erfaring på dette feltet er detakkurat henne.
 Hvis vi ser for oss at det er en aktiv mosjonist somskal løpe en 10km, og som trener […]

    Continue Reading
  • NM terrengsykkel rundbane 2014 Melhus

    by Ingrid on 23/07/2014

    Lene Byberg, Gunn Rita Dahle Flesjå og Ingrid Bøe Jacobsen I helgen ble det arrangert NM terrengsykkel rundbane ( Rundbane, rundbanesykling, cross country, eller bare terrengsykling er en gren innen sykkelsporten. Den mest vanlige grenen innen terrengsykling, der sykelistene sykler i skogsterreng med bakker både opp og ned over grusveier og stier. Rundbanesykling er meget […]

    Continue Reading
  • Ingrids trening en måned før Maraton, OL i Los Angeles i 1984

    by Ingrid on 11/07/2014

    Mye av treninga som skulle gjøres før damenes første maraton under en sommer Olympiade er unna gjort, og det er deilig. I helga, søndag 8/7 løp jeg ½ maraton i Birmingham, fint treningsløp før maratonløpet senere i sommer. Her har jeg gjenngitt min treningsuke to uker før avreise. Ikke mye avensert trening, men grundig gjennomførte […]

    Continue Reading
  • Min perfekte start på en feriedag.

    by Ingrid on 10/07/2014

      I ferien starter min perfekte dag med en treningstur før morgen bad og en lang rolig frokost. Jeg varierer treningsturene med forskjellige aktiviteter etter vær og ikke minst dagsform. Mitt ferieparadis er hytta vår i Eidangerfjorden like ved Porsgrunn. Der har jeg alle muligheter til å være aktiv både på veien, i marka og […]

    Continue Reading
  • Ingrids treningstips for deg som ønsker å løpe eller være fysisk aktiv på annen måte.

    by Ingrid on 07/07/2014

    Jeg har trent vært fysisk aktiv i hele mitt liv og for meg er trening/fysisk aktivitet blitt en livsstil. Det er like naturlig for meg med en gå tur, løpetur, padletur, sykkeltur osv. som det å pusse tennene. Ønsker du å komme dit med dine daglige fysiske utfordringer kan jeg komme med noen tips som […]

    Continue Reading
  • HVA VAR DET MED DETTE HJERTET TIL ARVE?

    by Ingrid on 20/06/2014

    Han har fått en ny, kunstig aortaklaff. Historien går tilbake til tidlig 80 tallet. Etter et legebesøk får han beskjed om en bilyd fra hjertet. Han ble sjekket videre av Statoils bedriftslege som mener bilyden ikke er så mye å bry seg om. I denne perioden løper han maraton på 2.34, halv på 1.1o og […]

    Continue Reading
  • Praha maraton 2014 er historie og vi som var der hadde en fantastisk opplevelse.

    by Ingrid on 12/05/2014

    Som jeg fortalte i går var jeg så heldig at jeg ble invitert til årets Praha maraton. Jeg skulle være med og kaste glans over arrangementet og bl.a. løpe en etappe på 10 km på et mix lag. Jeg ble satt opp på første etappe og stod i første rekke når skuddet gikk sammen alle […]

    Continue Reading
  • Praha maraton 2014

    by Ingrid on 10/05/2014

    I år har jeg vært så heldig og blitt invitert til Praha maraton, og det har vært et meget hyggelig opphold så langt. Arrangøren trengte en ”legende” innenfor løping, og denne gangen ble jeg invitert. Alltid hyggelig og få være gjest på store løps konkurranser, og se det hele fra en annen vinkel enn da […]

    Continue Reading
  • Vivofit hva kan jeg bruke den til til? Og er det noe for meg?

    by Ingrid on 09/05/2014

    vívofit fitness: band er en ny måte vi kan registrere at vi er i bevegelse. Med et slikt bånd rundt armen kan vi ikke lure oss selv lengere. Dette båndet registrerer alle bevegelser vi gjør i løpet av dagen. Dette båndet finner ut ditt aktivitetsnivå og gir deg daglig tilpassede mål! Kan dette være noe […]

    Continue Reading
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • →

Velg din aktivitet

  • Ingrid-Kristiansen-Personlig_Coaching_Trening_6_MND PT Pakke med treningsprogram - 6 Måneder kr 13.000
  • PT Pakke med treningsprogram - 12 Måneder kr 22.000
  • Stavgangstrening kr 3.500
  • Kjøp Gavekort på www.ingridkristiansen.com Gavekort kr 500 – kr 5.000
  • Ingrid Kristiansen - Terskel Test - Mølle Terskel Test - Mølle kr 1.500
  • PT-Løpemaskin kr 1.500
  • Løpetrening for viderekommende kr 3.500

Siste innlegg i bloggen

  • Hvordan skal jeg begynne? 01/09/2022
  • Min utvikling som idrettsutøver fra jeg var 15 år til jeg var 30 år (Del 3) 27/08/2022
  • Min utvikling som idrettsutøver fra jeg var 15 år til jeg var 30 år (Del 2) 25/08/2022
  • Min utvikling som idrettsutøver fra jeg var 15 år til 30 år (Del 1) 22/08/2022
  • Hvordan bli glad i å løpe i motbakker? 18/07/2022
  • Hvordan løpe effektivt i nedoverbakker? 17/07/2022
  • Restitusjonsintelligens like viktig som treningsinteligens? 14/07/2022
  • Mine opp og nedturer som toppidrettsutøver (Del 2) 11/07/2022
  • Mine opp og nedturer som toppidrettsutøver (Del 1) 10/07/2022
  • Hvorfor trene hofteleddsbøyerne? 07/07/2022

Stikkord fra Bloggen

4x4 Aerob Antioksidanter Drikke Fett Forbrenning Fysisk aktivitet Glede Graviditet Humør Hurtighet Hvile Hvilepuls Høydetrening Intervalltrening Karbohydrater Konkurranse Kosthold Kvinner Langrenn Langtur Maraton MaxO2 menstruasjon Motivert Muskler Mål Målsetting Mølletrening Oksygen Plan Prestasjonsangst PT - time Restitusjon Spenst Stress Styrke Test Trening Trivsel Utholdenhet Utholdenhetstrening vinnerskalle Vintertrening Væske

Lik Ingrid på Facebook!

© Ingrid Kristiansen - www.ingridkristiansen.com