• Forsiden
  • Treninger/Aktiviteter
    • NYHETER
      • Terskel Test – Mølle
    • Alle Aktiviteter
      • Løpetrening for viderekommende
      • Terskel Test – Mølle
      • Stavgangstrening
    • Ingrid som PT
      • Terskel Test – Mølle
      • PT-Løpemaskin
      • PT Pakke – 6 Måneder
      • PT Pakke – 12 Måneder
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt oss
    • Bedriftsoppdrag
    • Om Oss
    • Per Jorsett om Ingrid

What are you looking for?

Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
  • Forsiden
  • Treninger/Aktiviteter
    • NYHETER
      • Terskel Test – Mølle
    • Alle Aktiviteter
      • Løpetrening for viderekommende
      • Terskel Test – Mølle
      • Stavgangstrening
    • Ingrid som PT
      • Terskel Test – Mølle
      • PT-Løpemaskin
      • PT Pakke – 6 Måneder
      • PT Pakke – 12 Måneder
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt oss
    • Bedriftsoppdrag
    • Om Oss
    • Per Jorsett om Ingrid
  • 0

    Handlekurv

    Ingrid

  • All
  • English
  • Innlegg
  • Stavgang
  • Video
  • Så du tror du har gjort effektiv trening?

    by Ingrid on 27/10/2014

      I vår kultur er det vanlig at vi får ros og skryt når vi gjør noe skikkelig. Fra barnsben av fikk vi kanskje skryt og ros om vi gjorde litt ekstra lekser, ryddet rommet osv. Dette setter seg da fort i «ryggmargen» vår. Skikkelig arbeid gir en belønning av ros og skryt. En utfordring […]

    Continue Reading
  • Langrennskurs – Klassisk. Årets julegave?!!

    by Ingrid on 23/10/2014

      Ønsker du å gi  årets sprekeste  julegave/bursdagsgave til en venn eller et familiemedlem  !! Se under hva kursene inneholder. Vi har åpnet for påmelding til sesongens skikurs! Er din bedrift interessert i skikurs så ta kontakt for skreddersøm Hver kursdag starter med å varme opp uten staver.  Etter oppvarmingen tar vi fram stavene og […]

    Continue Reading
  • Spis mer nøtter!!!

    by Ingrid on 23/10/2014

      Er du en av de som spiser nøtter bare i jula? Da kan jeg anbefale deg og spise nøtter hele året. Det er sunt for oss på mange måter å spise nøtter. Nøtter er en flott kost for folk som er i risikosonen for å få hjerte- og karsykdom og diabetes type 2. Nye […]

    Continue Reading
  • Hvordan skal jeg bli en bedre nedover/oppover bakke løper?

    by Ingrid on 12/10/2014

      I de senere åra er det blitt veldig populært å løpe motbakkeløp, og de fleste greier det bra. Der er det vår O2 kapasitet som stopper oss i de fleste tilfeller. Noe teknikk er det selvfølgelig lurt å tenke på om en skal løpe konkurranser i motbakker. Det er viktig at en er sterk […]

    Continue Reading
  • Bli med Jomfrureiser og Ingrid Kristiansen til Alicante !!

    by Ingrid on 11/10/2014

      Kun EN plass igjen!!!!! Dato: 15-22.oktober En ukes trenings samling med Ingrid Kristiansen er først og fremst treningsglede og inspirasjon! – Jeg legger opp til en ukes treningsopphold med variert trening, og vil snakke om bl.a. ”motivasjon for kropp og sjel”. Slike treningssamlinger er jeg god på! Det blir ikke noe blodslit men inspirerende […]

    Continue Reading
  • Skyller te bort stølheten?

    by Ingrid on 04/10/2014

      Jeg har hørt og prøvd mye når det gjelder midler som hjelper mot støle og stive muskler i alle de årene jeg har drevet og trent, men at te kan hjelpe høres nesten utrolig ut. Dette fantastiske rådet fikk jeg i et trenings magasin og jeg vet ikke om jeg skal anbefale det til […]

    Continue Reading
  • Gjør kompresjonstreningstøy oss bedre i vår idrett?

    by Ingrid on 27/09/2014

    Kan de rette treningstøyet gjøre oss bedre i vår aktivitet? Og det uten å trene hardere eller mer! Jeg stiller meg meget skeptisk til det. Da lurer jeg virkelig på hvor fort jeg kunne ha løpt i mine konkurranser da jeg drev på som toppidrettsutøver. Selvfølgelig kan det ha en virkning, men en må ikke[quote […]

    Continue Reading
  • Overvekt, et økende problem i samfunnet (Del 8)

    by Ingrid on 24/09/2014

    Konklusjon: Overvekt blir oftest forsøkt løst ved forandring av matvaner samt mer fysisk aktivitet. Dette er også viktige faktorer ved [quote float=”right”] ”Du blir hva du tenker” [/quote] behandling av overvekt. Erfaringsmessig er dette imidlertid en metode med begrenset suksessfaktor. Ett, – og ofte flere mislykkede slankeprosjekter har en tendens å dra med seg en […]

    Continue Reading
  • Gode råd mot vannblemmer?!

    by Ingrid on 18/09/2014

    Er du en av de mange som skal snøre på deg skoen 20/9 for å delta på en av distansene under årets Oslo maraton? Da kan jeg kanskje komme med noen tips om hvordan unngå vannblemmer under treningsarbeidet ditt og ikke minst under det løpet du har trent så målrettet mot. Sjekk at sokkene er […]

    Continue Reading
  • Overvekt, et økende problem i samfunnet (Del 7)

    by Ingrid on 17/09/2014

    Kognitiv terapi som behandling: Kognitiv læring og terapi legger vekt på de indre tankeprosessene som skjer[quote float=”right”]I følge kognitiv teori henger tanker, følelser, kroppslige symptomer og atferd tett sammen, og påvirker hverandre hele tiden.[/quote] hos mennesker når de lærer eller tenker. De bidrar til struktur og oversikt i kunnskapen (Imsen, 2010). Kognitiv terapi er en […]

    Continue Reading
  • Overvekt, et økende problem i samfunnet (Del 6)

    by Ingrid on 10/09/2014

    Tankemønster: Positive tankemønstre er viktig for å ha troen på seg selv og troen på endring av egen livsstil. Disse skal være med på å lage en positiv ”tankehygiene” til den enkelte. Mental trening er viktig å ha i fokus for endring av livsstil. Måten vi tenker på kan ha stor betydning når vi skal […]

    Continue Reading
  • by Ingrid on 09/09/2014

     

    Continue Reading
  • Trening er oppskrytt!

    by Ingrid on 08/09/2014

    Velstanden har gjort noe med livsstilen vår. Forskning viser at det er sammenheng mellom et lands økonomi og folks fysiske aktivitet. Jo bedre økonomi, desto mindre fysisk aktivitet! Norge er det landet i Europa hvor folk har mest fritid, men en undersøkelse viser at nordmenn er blant de som bruker minst tid på fysisk aktivitet. […]

    Continue Reading
  • Trening for kroppen

    by Ingrid on 06/09/2014

    Innledningsvis skrev jeg litt om menneskekroppens fantastiske tilpasningsevne. Dette er grunnlaget for treningslæren vår.Vi vil vise deg hvilke faktorer du bør ta hensyn til i treninga di for å dra full nytte av denne evnen. Noen viktige prinsipper: Tenk deg at du hogger ved, og at det er lenge siden du har arbeidet med hendene […]

    Continue Reading
  • En NY og bedre stav til Stavgang, elghufs og spretten skigang!!

    by Ingrid on 05/09/2014

    Lyst til å bli instruktør i  en ny og spennende stavtrening som øker energiforbruket og får deg i bedre form? Hvordan virker BUNGYPUMP stavene? BungyPump treningsstaver er treningsformen som aktivere mange muskelgrupper i hele kroppen. BungyPump er en unike treningsstav med ca. 20 cm integrert demping og som gir 4, 5, 6, eller 10 kg […]

    Continue Reading
  • Overvekt, et økende problem i samfunnet (Del 5)

    by Ingrid on 03/09/2014

    Mental trening i en livsstilsendringsprosess, funker dette eller ikke? Tenk deg slank :Et vektproblem er et omfattende og vanskelig problem for de det gjelder. Et vektproblem handler ofte om hvordan man selv føler seg, hvilket selvbilde vi har, hvordan vi takler våre problemer og hvilke stressfaktorer vi er utsatt for. Det dreier seg rett og […]

    Continue Reading
  • Hvordan er det lurt å trene dersom en skal løpe fort på en 10 km konkurranse?

    by Ingrid on 01/09/2014

    Å løpe10 km stiller krav til både kondisjon og utholdenhet.10 km-treningen kan gjøre deg til en skikkelig løper dersom du trener og forbereder deg riktig.Maksimalt oksygen opptak(eller kondisjonen) er en av de viktigste faktorene som du må trene opp dersom du skal løpe 10 km, du trenger ikke å være særlig rask, da det er […]

    Continue Reading
  • Overvekt, et økende problem i samfunnet (Del 4)

    by Ingrid on 27/08/2014

    Spising – svar på stress og følelser: Det viser seg at det er mange forhold som spiller inn på våre behov for å spise. Sterke følelser som stress og kjedsomhet er vanlige faktorer. Følelser og spising er ofte en faktor som spiller inn hos overvektige, – og mange trøstespiser i forskjellige sammenhenger. Hva er det […]

    Continue Reading
  • Hva er best, morgen- eller kveldstrening dersom du tenker på mest energiforbruk?

    by Ingrid on 26/08/2014

    Når er det best å trene dersom målet er maks kaloriforbruk og/eller fettforbrenning? Tidlig på dagen eller på ettermiddagen/kvelden? Først av alt skal vi se litt på om tiden på døgnet har noe å si for det totale kaloriforbruket du bruker på en treningsøkt. Deretter skal vi se om andelen fett – karbohydratforbrenning påvirkes av […]

    Continue Reading
  • by Ingrid on 25/08/2014
    Continue Reading
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • →

Velg din aktivitet

  • PT-Løpemaskin kr 1.500
  • Kjøp Gavekort på www.ingridkristiansen.com Gavekort kr 500 – kr 5.000
  • Ingrid-Kristiansen-Personlig_Coaching_Trening_6_MND PT Pakke med treningsprogram - 6 Måneder kr 13.000
  • Løpetrening for viderekommende kr 3.500
  • Ingrid Kristiansen - Terskel Test - Mølle Terskel Test - Mølle kr 1.500
  • Stavgangstrening kr 3.500
  • PT Pakke med treningsprogram - 12 Måneder kr 22.000

Siste innlegg i bloggen

  • Hvordan skal jeg begynne? 01/09/2022
  • Min utvikling som idrettsutøver fra jeg var 15 år til jeg var 30 år (Del 3) 27/08/2022
  • Min utvikling som idrettsutøver fra jeg var 15 år til jeg var 30 år (Del 2) 25/08/2022
  • Min utvikling som idrettsutøver fra jeg var 15 år til 30 år (Del 1) 22/08/2022
  • Hvordan bli glad i å løpe i motbakker? 18/07/2022
  • Hvordan løpe effektivt i nedoverbakker? 17/07/2022
  • Restitusjonsintelligens like viktig som treningsinteligens? 14/07/2022
  • Mine opp og nedturer som toppidrettsutøver (Del 2) 11/07/2022
  • Mine opp og nedturer som toppidrettsutøver (Del 1) 10/07/2022
  • Hvorfor trene hofteleddsbøyerne? 07/07/2022

Stikkord fra Bloggen

4x4 Aerob Antioksidanter Drikke Fett Forbrenning Fysisk aktivitet Glede Graviditet Humør Hurtighet Hvile Hvilepuls Høydetrening Intervalltrening Karbohydrater Konkurranse Kosthold Kvinner Langrenn Langtur Maraton MaxO2 menstruasjon Motivert Muskler Mål Målsetting Mølletrening Oksygen Plan Prestasjonsangst PT - time Restitusjon Spenst Stress Styrke Test Trening Trivsel Utholdenhet Utholdenhetstrening vinnerskalle Vintertrening Væske

Lik Ingrid på Facebook!

© Ingrid Kristiansen - www.ingridkristiansen.com