Blogg

I denne artikkelen vil jeg ta for meg to av de beste langdistanse løperne fra 80 og 90 tallet. Dette er blitt lagt ut før på denne bloggen, men da jeg har fått mange nye lesere legger jeg det ut igjen. Dette forteller om treningsmetoder som førte til topp resultater på 80 og 90 tallet. […]

Continue Reading

    Grønt er godt: Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet har sett på utviklingen i norsk kosthold frem til i dag og sannsynliglihetsberegnet fremtidig utvikling når det gjelder kosthold og helse. Her er tallene: Forbruket av grønnsaker har økt betraktelig de siste 25 årene, og samtidig har dødeligheten av hjerteinfarkt blant personer under […]

Continue Reading

  Tren sammen, bli sterkere sammen? Trening er en slags terapi for mange, når det først blir en vane. Man kan på en måte bli avhengig av det. Selvfølgelig på godt og vondt. Det gjelder så klart å finne en balanse på det hele. Å trene sammen er dobbelt så moro! Regelmessig trening på agendaen […]

Continue Reading

  Selv er jeg glad i å drive med handarbeid. Jeg synes det er både avslappende og hyggelig og strikke (ja gjøre andre typer handarbeid også). Jeg får brukt litt av mine kreative egenskaper og sist men ikke minst jeg får laget noe som er gøy å bruke selv eller å gi bort i gave. […]

Continue Reading

  På min blogg skriver jeg mye om kropp og trening, men denne bloggen vil i dag handle om litt kreativt arbeid (handarbeid). Mange av de som ikke kjenner meg tror at jeg er ute og løper, går, sykler eller padler stort sett hele dagen og til enhver tid, men det er faktisk ikke tilfelle. […]

Continue Reading

At trening er bra for både kropp og sjel, er noe de fleste av oss vet. Skal vi vi tro alt som blir skrevet blir det stadig flere av oss som lever en aktiv hverdag altså vi holder oss i form. Undersøkelser som er blitt gjort viser at  33 % trener annenhver dag, dette er […]

Continue Reading

  Foto: kk.no   Det ser ut til at jo eldre vi blir dessto  vanskeligere er det å holde vekta. Hvorfor er det slik? Er det for at vi er mindre aktive og at vi spiser og drikker mer for kosen. Eller er det andre årsaker? Kanskje det er en kombinasjon. Men flere  og flere […]

Continue Reading

  Våren/sommeren kommer for fullt nå og mange av oss har vært plaget av løvetannen i plenene våre lenge. Jeg har enda ikke funnet noen god løsning på denne løvetannplagen som kommer hver vår. Selv prøver jeg å fjerne blomsten før den blomstrer av, fordi da er det mange frø som blir til mange nye […]

Continue Reading

    Har du lett for å takke og føle takknemlighet? Da føler du nok at du har det bra i livet. Takknemlige mennesker er nemlig gladere og friskere enn «surpompene», viser forskning. Takknemlighet er en av de viktigste faktorene for at vi skal synes at vi har det godt. Psykolog og forfatter Pål Johan […]

Continue Reading

    Legeforeningen har jobbet for å få inn en time fysisk aktivitet for alle skolebarn. Jeg mener at fysisk aktivitet er for alle og det bør også være en time gym til alle eldre på sykehjem. Inaktivitet er en av de viktigste risikofaktorene for død blant de gamle. Får vi inn litt fysisk aktivitet/trening […]

Continue Reading

  Husarbeid er ikke den morsomste jobben jeg gjør, men legger jeg den inn i den ukentlige treningsplanen min går alt så mye bedre. En real omgang med vaskebøtta eller støvsugeren kan gi god trening. Det har jeg virkelig erfart. Ikke hat moppen, vaskefilla eller støvsugeren fordi kroppen din ”elsker” dem. Er du en av […]

Continue Reading

  Ønsker du å gå ned i vekt, bør du ikke stresse så mye. Selv om du trener og spiser sunt, er det ikke sikkert du går ned i vekt. Livet ditt må ikke være et kav og stress, fordi da er det lite sannsynlig at du får den effekten av trening som du ønsker.Fordi […]

Continue Reading

Foto: kk.no   Blir vi syke eller har trent for mye/for hardt (overtrent) synker den høyeste oppnåelige hjertefrekvensen vår. Jeg har i en tidligere blogg fortalt at hvilepulsen synker etter hvert om formen stiger, men ved sykdom eller overtrening skjer det motsatte. Hvilepulsen stiger. Det er derfor lurt å sjekke hvilepulsen sin jevnlig, for å […]

Continue Reading

  Forskning viser at treningsavhengighet er blitt et større problem blant ”supermosjonistene”   Flere og flere blir treningsavhengige i dag og de får lignende abstinenser som alkoholikere, viser ny forskning. Mia Beck Lichtenstein på Syddansk Universitet i Danmark har forsket på treningsavhengige i fitness- og fotballmiljøet, og det er nok ikke bare i disse treningsmiljøene […]

Continue Reading

Supermosjonister trener ofte hver dag, men de lider ikke oftere av overtreningssyndrom enn andre. Den første maratonløperen, Feidippides, løp fra byen Marathon til Athen med budskapet om gresk seier over Persia. Turen på 40,5 kilometer var imidlertid for mye for ham, og han falt død om. Men da skal en huske at han var en […]

Continue Reading

  Dette innlegget har jeg lagt ut flere ganger, men jeg får ofte spørsmål om hvordan jeg trente og her er treninga jeg gjorde i Juni 1988. Noe å lære? 1988 var et OL år og det var 10 000 m som skulle vinnes og var mitt store MÅL. For å greie det måtte det […]

Continue Reading

Finn treningsformen for deg : Det er lettere å trene når du har funnet en treningsform som passer for deg og som det er stor sannsynlighet for at du fortsetter med. Jeg vil råde deg og ikke bare gå etter trendene på trening, fordi de skifter fortere enn at du har fått begynt. Det blir […]

Continue Reading

    Du er vel som de fleste andre interessert i å holde hjernen så skarp som mulig resten av livet? Oppskriften på det er ganske enkelt skal vi tro på forskning (undersøkelser fra USA) Prat, prat, prat!! Da har du en unnskyldning neste gang du blir beskylt for å prate som en foss ….. […]

Continue Reading

7 enkle tips Er du en av dem som trener masse eller generelt er mye aktiv? Da er det viktig at kostholdet ditt stemmer overens med aktivitetsnivået ditt. Dette vil være med på å gi maksimal effekt av treningen og aktiviteten du legger bak deg. Det er veldig mye snakk om hvilke trening og aktivitet […]

Continue Reading

Derfor bør du skrive treningsdagbok Er du en av dem som skriver opp det du trener og er aktiv? Det er ikke så dumt å føre treningsdagbok. Dette fordi da kan du både se tilbake i tid på hvorfor ting kanskje var bedre eller dårligere før. Det er også mange som synes det å skrive […]

Continue Reading